Die Methode der Progressiven Muskelrelaxation wurde in den 20iger Jahren vom Arzt und Neurophysiologen Edmund Jacobson (USA) entwickelt. Die Technik dieser Tiefenentspannung beruht auf willentlicher und bewusster An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Ziel ist es, Stresshormone abzubauen und die Fähigkeit zu erlernen, körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten.
PMR ist aber auch eine erfolgreiche Methode zur Schmerzbewältigung. Der Teufelskreislauf "Schmerz-Anspannung-Unwohlsein-verstärkter Schmerz" kann durch bestimmte Entspannungstechniken auf körperlicher und Gefühlsebene unterbrochen werden.
PMR heißt übersetzt fortschreitende Muskelentspannung und wirkt positiv auf das vegetative Nervensystem, welches lebenswichtige Funktionen (wie Herzschlag, Atmung, Blutdruck, Verdauung, Stoffwechsel) steuert.
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